Sitemin Analizi

Sitemin Analizi

İkigai kavramı değerlidir çünkü bize yaşamda anlam kazandırır, ama belki de daha önemlisi, mutluluğumuzu ölçmek için bize kişisel bir yol verir. 

“Birisi mutlu olsun ya da olmasın, öznel bir mesele” diyor Dai-ichi Yaşam Araştırma Enstitüsü'nde yönetici olarak çalışan bir araştırmacı olan Midori Kotani. 

30 ve 89 yaşları arasında 800 erkek ve kadın üzerinde yaptığı çalışma, insanların mutluluklarını diğerleriyle karşılaştırıldığında ölçtüklerinde mutsuz olma eğiliminde olduğunu buldu. Ekonomik güç ya da sosyal statü gibi başarının nesnel göstergelerine güvenmek yerine, yarigai ya da ikigai'nin öznel değerine odaklanmanın, içgüdünün anahtarı olduğunu buldu.

İkigai'nin diğer önemli yönü, çoğunlukla içsel olmaktan çok dışsal bir şey olmasıdır - dış dünyadan gelen tepkileri ve tepkileri gerektiren, canlı hissetmekle ilgilidir. Fotoğraf veya yürüyüş gibi hobiler size ikigai getiriyorsa, çıktısı veya deneyimi sitemin analizi başkalarıyla paylaşmak isteyebilirsiniz. Konuştuğum üç çocuklu bir anne, ailesini ikigai olarak sıraladı ve kendileri için bir şey yapıp yüzlerinde gülüşler gördüğünü söyledi.

Eğer işiniz ikigai ise, gerçekten anlamlı bulmanız için üzerinde çalıştığınız kişiler tarafından değerli olmanız gerekir. İşyerinde Japonları motive edenlere En-Japonya iş bulma ajansı tarafından yürütülen 2015 araştırması, en büyük motivasyon kaynağı olarak teşekkür edildi.

Toyo Eiwa Üniversitesi'nde klinik psikolog ve doçent olan Akihiro Hasegawa, İkigai iç zekayla dış dünya arasında bir geri bildirim döngüsü olabilir. 

“Başkalarına faydalı olarak ikigai hisseden biri, teşekkür edilmek gibi olumlu tepkiler alacaktı, bu da onları daha güçlü bir ikigai duygusu geliştirmek ve hissetmek için motive eden” diyor.

1970'lerde Gross Ulusal Mutluluk endeksi ile Bhutan ile başlayan ülkeler, halklarının kollektif mutluluğunu ve refahını ölçmek için ekonomik ölçütlere bir alternatif aradılar. Butan örneğinde, birleştirilmiş bir mutluluk ölçümü, ülkenin yüksek mutluluk seviyelerine ulaşmasına yardımcı oldu.

Ikigai, mutluluğun ulusal bir ölçüsü olarak hizmet edebilir mi? Kotani öyle düşünüyor. İkigai ve yarigai gibi değerler öznel ölçütler, diyor ve yan yana karşılaştırılamaz. “Ancak, bu şeylerin günlük yaşamlarında ne kadar çok şey hissettirdiğini araştırarak, [mutluluk] bir mutluluk ölçümü olarak işlev görebilirler” diyor.

Yukarı Mitsuhashi’nin İkigai adlı kitabı, gündelik anlam ve neşe verirken, ABD’de ön sipariş için kullanılabilir (ve yaz başında ABD’de ön sipariş verilebilir).

Daha fazla içerik için ve “Bu Yeni Dünya” topluluğunun bir parçası olmak için Facebook Grubumuza katılın.

HuffPost’un “Bu Yeni Dünya” dizisi, Yeni Ekonomi ve Kendeda Fonu için Ortaklar tarafından finanse edilmektedir. Tüm içerik, kuruluşlardan hiçbir etki ya da girdi olmaksızın editorially bağımsızdır.

Bir yaşam koçu ve psikolog olan Desiree Wiercyski, Instagram'da şiddetli bir kişiliği küfrediyor. Neredeyse her gün, 2.000'den fazla sitemin analizi takipçisi ile tavsiye, ilham ve selfies paylaşıyor. Ama Instagramming bir yıl önce pratik olarak düşünülemezdi.

Sosyal anksiyete bozukluğu olan Wiercyski, sosyal medyayı kullanmaya ilk başladığında neredeyse paniğe kapıldı.

“Bir arkadaşının postasına yorum yapmak kadar küçük bir şey hakkında inanılmaz derecede endişelenirim” diye hatırlıyor. “Kalp atışım hızım artacak ve ter döküleceğim. Gerçekten kalabalık insanlarla dolu bir odada olmanın bir uzantısı gibi hissettim. ”

Belki, bir seviyede, ilişki kurabilirsin. Sonuçta, çoğumuz yeni insanlar etrafında biraz utangaç oluyoruz ya da başkaları tarafından yargılanma düşüncesinden hoşlanmıyoruz. 

Fakat sosyal kaygıdan etkilenen 15 milyon yetişkin için, bu utangaçlık veya yargılama korkusu duyguları çok daha akut - hatta felç oluyor.

New York Şehri merkezli bir psikolog olan Teodora Pavkoviç, “Sosyal kaygı, toplumsal bir bağlamda ortaya çıkan yoğun bir rahatsızlık ve sinirlilik ve hatta trepidasyonun zihinsel, fiziksel ve duygusal halidir” dedi. Sosyal kaygıya sahip olanların aşağılanma korkusu ya da başkalarının önünde “yanlış” bir şeyler yapmaktan korkuyordu.

Artık teknolojinin parmaklarımızın ucundan daha fazla (daha çok olmasa bile) iletişim kurmamıza izin verdiği bir çağda, sosyal kaygısı olanların başkalarıyla etkileşime girmesi daha kolay gibi görünebilir. Bazı yönlerden öyle. Ancak sitemin analizi internet ve özellikle de sosyal medya, yeni strese ve daha derin bir izolasyon duygusuna yol açabilir ve toplumsal kaygılar için çift taraflı bir kılıç yaratır.

Pavkoviç, artı tarafta, sosyal medyanın, kendileri hakkında kişisel konuşmanın dolaysızlığından kurtularak kendilerini rahat hissettirecek bir şekilde kendilerini paylaşmalarını sağlayan “güvenli bir yer” sağlayabileceğini söyledi.

Sosyal anksiyete sahibi bir halkla ilişkiler uzmanı olan Philtrina Farquharson, “Sosyal medya, kendimi normalde yapamayacağımı ifade etmeme yardımcı oluyor” dedi.